Aceptar estas cosas no significa que no deseemos que sean diferentes ni que no nos esforcemos para cambiar el momento siguiente. Lo que significa es que estamos viendo la realidad claramente, tal y como es. Sólo después de haberla reconocido, puedes decidir si quieres seguir aceptándola o cambiarla.
¿Cómo se practica la aceptación?
Se puede practicar cuando se da cuenta de que una idea o una emoción le crean incomodidad:
1. Date cuenta de qué es lo que no estás aceptando. Pregúntate: ¿qué me está haciendo sentir mal?
2. Di en voz alta: “Yo acepto…”.
3. Presta atención a la postura de tu cuerpo. Asegúrate de que tienes una postura de aceptación:
 a. asegúrate de que las manos no están apretadas.
 b. relaja los músculos faciales.



OK these things does not mean we do not want to be different or that we do not strive to change the next time. What it means is that we are seeing reality clearly, as is. Only after it has been recognized, you can decide whether to continue accepting it or change it.
How acceptance practiced?
You can practice when you realize that an idea or emotion will create discomfort:
1. Realize what you are not accepting. Ask yourself: what is making me feel bad?
2. Say out loud: "I accept ...".

3. Pay attention to your body posture. Make sure you have an attitude of acceptance: a. make sure your hands are not cramped. b. relaxes facial muscles.